高濃度酸素カプセル


高濃度酸素カプセルは、サッカー選手のディビットベッカムが下肢骨折の治療に取り入れたことで、「ベッカムカプセル」といわれ高濃度酸素カプセルの知名度が上がりました。

国立スポーツ科学センターにも高濃度酸素カプセルは設置されており、斎藤佑樹投手や、スポーツの一流アスリート達は、日常のトレーニングに高濃度酸素カプセルを取り入れて要るそうです。

高濃度酸素カプセルは芸能人にも人気で、骨折の早期回復の為に高濃度酸素カプセルをレンタルしたコロッケさんや、高濃度酸素バーに行く眞鍋かをりさんの話題を聞くことも多いです。

高濃度酸素カプセルの質のよい高濃度酸素を身体にたくさんとり入れると、活性酸素の発生を抑える効果があるようです。

高濃度酸素カプセルは他にも、ダイエットや美肌効果、生活習慣病の予防効果、便秘や肩こり、偏頭痛、老化防止、不眠、脳の活性化に効果があるといわれています。

高濃度酸素による脳の活性化については、大手予備校と工業大学などの実験で、酸素吸入器で酸素吸入した事で記憶力が向上したとの実験結果もあります。


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チョコレートダイエットとは


チョコレートダイエットは、カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

普通のチョコレートに比べてカカオ70%以上のチョコレートは、ビターな味です。
チョコレートダイエットで摂るチョコレートのカカオ含有率が上がれば上がるほど更にビターな味になります。

そういえば、カカオ99%のチョコレートが市販されていますが、チョコレートとは思えない味ですね。チョコレートダイエットに使うチョコレートは、カカオ70%以上のチョコレートを用意し、1日50gを目処に食べます。

通常のダイエットは、女性にはつらいイメージがありますが、チョコレートダイエットであればいたって簡単です。

チョコレートによるダイエット法は三食きちんと食べた上で、チョコレートも食べるというダイエット法です。

チョコレートダイエットの成功の秘訣は、1日3食栄養バランスの良い食生活をすることです。

食欲のある人は食前に、食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに、ダイエットで使うチョコレートを噛まずになめる方が良いようです。

味のバリエーションがあった方がチョコレートダイエットは長続きするようです。
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ダイエットの注意点


ダイエットは永遠のテーマのようにいわれますが、ダイエットが本当に必要な方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか?

ダイエットは、体格指数であるBMI指数が25以上、健康診断でも肥満と判定される方にとってはもちろん本当に必要だと思います。

肥満と診断された方には動脈硬化や高中性脂肪血症・高コレステロール血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクがあるからです。

ダイエットすることにより、これらの危険因子を減らすことができます。
厚生労働省でも特殊栄養食品として「低エネルギー食品」の許可をしていますが、これは糖尿病や肥満などエネルギーの制限が必要な患者に対する食品としての許可です。しかもこれらの食品を使用するときは医師の指導を必要になります。

巷にあふれるダイエット食品の中にもエネルギーの少ないダイエット食品がたくさん出ています。

もちろん肥満というのは、消費するエネルギーより摂取するエネルギーのほうが大きいために起こるものですので、エネルギー量を減らせば肥満の解消にはなるでしょう。
ただし、栄養のバランスを考えた上でダイエットしないと健康を害してしまう結果にならないとも限りません。

「やせる」という言葉にひかれてダイエット食品だけの食事にしてしまうと危険です。
必要に応じてダイエット食品と通常の食品をうまく組み合わせて必要な栄養素は摂り、エネルギー量は少な目にするなどの工夫が必要です。
肥満予防のためには、軽い運動など体を動かして摂取したエネルギーを消費することが理想的です。
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岩盤浴


岩盤浴が出来る岩盤風呂がいろんなところで人気です。

岩盤浴を一口で言うとお湯を使用しないお風呂。

お湯を使用しないお風呂の代表はサウナですが、岩盤浴はサウナとは違います。

サウナにも色々な種類がありますが、一般的に日本で多いサウナは、ドライタイプといわれる乾式サウナです。

乾式サウナの室温は、大体80〜110℃です。

乾式サウナのサウナは室温が高いので、体調によっては発汗するまで入っていると多少息苦しさを感じます。
また、上体を起こしますので心臓に負担がかかるともいわれます。

岩盤浴は、室温が低いことや寝そべれるので、普通のサウナが苦手な方にも利用しやすくなっています。

岩盤浴は、42℃〜43℃に暖められた天然鉱石の上バスタオルを敷き心地よい温度を感じながら横になっているだけでサウナ以上の発汗作用を得られます。

岩盤浴に使用される天然鉱石は、ゲルマニウム・ブラックシリカ・麦飯石・ラジウム鉱石・かつれん石・天照石などさまざまです。

しかし岩盤浴に使用される天然鉱石に共通するのは「遠赤外線」と「マイナスイオン」など人体に有効とされる鉱石を使用します。

遠赤外線の「温熱効果」は新陳代謝が高まり、マイナスイオンは美肌効果があるといわれます。

岩盤浴の人気に一役買っているのがデトックス効果です。

デトックスには発汗が効果的といわれるので、岩盤浴デトックスに効果的といわれているわけです。
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Lushラッシュ


エッセンシャルオイルを複雑に組み合わせた香りのフレッシュハンドメイドコスメ。

ラッシュはイギリス生まれの新鮮で安全なハンドメイドコスメを提供している会社です。

ラッシュが誕生したのは1994年6月。
その1ヶ月後にロンドンのコベントガーデンに2号店を開店し、その独創的で商品は話題を呼び、同年の9月には流行発信地のキングスロードに3号店を開店しました。

その後イギリス国内でも販売拠点を拡張しながら海外へ進出。
各国でラッシュ旋風を巻き起こし、10年を経た現在、世界35カ国370店舗を展開するブランドに成長しました。

ラッシュジャパンが誕生したのは1998年10月1日。
翌年1999年3月4日に日本第1号店を東京・自由が丘に開店しました。
自由が丘のお店はヨーロッパのデリカテッセンと、日本古来の八百屋の雰囲気を残した売り場づくりをめざしたそうです。

癒しのアロマが漂うバスボムなど試してみては?
やみつきになること間違いなしです。

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香水


誰しもお気に入りの香り香水があると思います。
あまりキツイ匂いは敬遠されるもののふんわりさり気なく漂う香りはその人のイメージとマッチしていればステキな印象を残すものです。

もともと香水はハーブの1種であるローズマリーを原料としたものがハンガリー王室で使われたのが始まりとされています。これがハンガリーウォーターと言われるものです。

ひとくちに香水と言っても色々なタイプがあり、濃度によっても呼び方が変わります。

■パルファン
濃度15-20%、アルコール75-80%、蒸留水0-5%、持続時間およそ5-7時間

■オー・ド・パルファン(またはパルファン・ドゥ・トワレット)
濃度10-15%、アルコール80%、蒸留水5-10%、持続時間およそ5時間

■オー・ド・トワレ
濃度5-10%、アルコール80%、蒸留水14-15%、持続時間およそ3-4時間

■オー・デ・コロン
濃度2-5%、アルコール90%以上、蒸留水5%-10%、持続時間およそ1-2時間

通常香水と呼んでいるものはパルファンです。

香りは時間がたつにつれて変化しますので同じ香水をつけていても時間によって変わっていきます。
香水をつけて10分くらいの香りをトップ・ノート、少し時間が経って20-30分ぐらいの香りをミドル・ノート、大分時間が経って消えてしまうまでの香りをラスト・ノートといいます。

男女問わず香水を上手につかって大人を演出したいものですね。
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ダイエットには基礎代謝アップ!


食欲の秋といいますが、おいしいものを食べ過ぎると太るんじゃないかと気になりますよね。

メタボリックシンドロームも気になるところですし、健康面からみても太りすぎは生活習慣病の元となるので気をつけたいところです。
でもダイエットは続かないし・・・というあなた。
要は基礎代謝を上げれば良いのです。

基礎代謝とは生命維持に必要な最低限のエネルギー消費のこと。
呼吸したり、横になっていたり、内臓が動くためだったりする最小のエネルギーです。

基礎代謝を上げる方法として一番なのは筋肉をつけること。
他にも体温を上げる、肺活量を増やすなどの方法があります。

ダイエットが続かないのに筋肉を増やす運動なんで続くワケないですよね。
でも、姿勢を正す、深呼吸をするという程度だったらどうですか?

毎日の生活の中で意識して姿勢を良くする。時々、腹式呼吸をする。
小さな積み重ねで腹筋ができてくると少しずつですが基礎代謝も上がるはずです。

食欲の秋と共に運動の秋。
散歩も毎日続けると腹筋がついてきますからこの秋から基礎代謝アップに励んでみませんか?
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櫛(くし)の日


9月2日はくじの日でしたが、9月4日は櫛(くし)の日です。

1978年から始まって今年で28回目ということです。

2006年の櫛の日にちなんでヘアスタイルがステキな有名人として歌手の坂本冬美さん、女優の長澤まさみさん、栗山千明さんが選ばれました。

女っぷりの良い坂本冬美さんはアップがお似合い。
長澤まさみさんはヘアスタイルの変化が大きいようで色々チャレンジされてるようですよね。
アジアンビューティな栗山千明さんは黒髪ストレートヘアがお似合い、とても美しい。
3人とも納得ですね。
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ピクノジェノールとは?


ピクノジェノールをつかっていると答えたのは美肌の持ち主、杉本彩さん。

いつも美しい杉本彩さんがご自分の美肌を維持するお手入れ方法についての質問に化粧水と乳液のほか、プラセンタとピクノジェノールをつかっていると答えていました。

プラセンタはひとまずおいて、ピクノジェノールとは何?と思われた方も多かったのではないでしょうか。

ピクノジェノールとはフランスの南西部の海岸に育つ松の樹皮抽出物のことでスイスのホーファー・リサーチ社の登録商標となっています。ですからホーファー・リサーチ社のものでなければピクノジェノールとは表記できませんが安価なピクノジェノールの類似品もでまわっているようです。ちなみに日本ではピクノジェノールの総代理店トレードピア社というところが発売しているそうです。

ピクノジェノールは40種類の有機酸を含む生体フラボノイド複合体ですので抗酸化作用が強力。血栓予防の他にも各種効能が期待されています。
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ブルーベリー狩りとブルーベリージャムの作り方


夏旅行でブルーベリー狩りに行って来ました。
ブルーベリーはアメリカ原産の落葉低木果樹で、ポリフェノールの1種であるアントシアニンが豊富に含まれます。

ひとくちにブルーベリーといってもその種類は多く、ブルーベリー狩りでは美味しく甘い実をつけるものから酸味が強く渋味の強いものまで様々でした。

ブルーベリー狩りも最近では観光農園のような場所でよく見かけるようになりましたよね。

もしもブルーベリー狩りに行ってたくさんブルーベリーを手にいれたらジャムを作ってみましょう。

ブルーベリー200gに対して砂糖100g、鍋に入れて中火でことこと煮込みます。
10分程度煮たらレモン汁を少々入れてとろみが出たら出来上がりです。
自家製のブルーベリージャムはまた格別ですよ。
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美肌維持にマッサージ


美肌を維持して出来るだけ若々しく過ごしたい!
女性ならば多かれ少なかれ思っていることではないでしょうか?

いまから300年前のフランスで亡くなったランクル夫人は70才のとき、30才にみえたそうです。かなり若々しく美肌だったようですが、10才若くみられるだけでもすごいですよね。

このランクル夫人は首筋にある甲状腺を刺激するマッサージ美肌を維持してきたようですが、その秘密を研究し、考案されたのがアメリカのベンネット氏によるベンネット式顔面摩擦法。

マッサージをする前に両手をこすりあわせ暖かくしてから首からフェイスラインに沿って耳下から首の後ろまでこすりあげるのを50回。
首が終わったら顔のマッサージというシンプルな方法です。

甲状腺を刺激するという方法が医学的に良いか悪いかは別としてリンパマッサージ、顔筋マッサージ等、自分で出来るマッサージ方法もあるので様子をみながら自分にあったものを続けて美肌を保ちましょう。
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クチコミ『茶のしずく石鹸』


茶のしずく石鹸」という石けんが売れています。
この石鹸を使うだけでシミが薄くなったりと美肌効果が報告されているらしい。
口コミだけでなんと発売以来あっという間に200万個達成したそうです。

茶のしずく石鹸は日本一のカテキン含有量を誇る鹿児島の無農薬有機栽培茶葉をつかった茶エキス仕様。
カテキンには抗酸化力がありますが、この茶のしずくの茶葉は普通のお茶の2倍の抗酸化力があるそうです。

きめ細かい泡で毛穴の奥の奥まで入り込み、詰まった汚れやメイクも落ちるのでお風呂で簡単ケアも出来ちゃいます。

先日、テレビ番組でこの会社の中を撮影していましたが、たくさんの電話オペレーターが全国からの注文を受けていました。
オペレーターの方たちは全員、茶のしずく石鹸愛用というだけあってみなさん美肌の持ち主でした。
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日焼け止め


この季節、紫外線から肌を守るUVケアはかかせません。

それにしても日焼け止めに記載してある表示の意味を知ってました?

大きい数字の方が防止効果が高いんだろうなぁと思うけどホントは何なんだ?

ということで調べてみました。

SPFとはSun Protection Factorの略で紫外線のなかでもUVBに対する防止効果を表します。

PAとはProtection of UVAの略でそのままUVAに対する防止効果を表しています。

紫外線の記事で書いたように紫外線には波長の違いによってUVAUVBがありますが、SPFPAってこの二つに対するそれぞれの防止効果を表示したものだったんですね。

ちなみに・・・

SPFの後ろにくる数字は2から50まであり、何もつけなかった場合と比べた効果の倍数になっています。主に黒くなるのを防ぎます。

PAの方は後ろにくる「+」の数が1つから3つになっていて、「PA+」は効果がある、「PA++」は効果がかなりある、「PA+++」は効果が非常にあるという意味で、こちらは赤くなるのを防ぐそうです。
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紫外線


UV(Ultra Violet)とは紫外線のこと。

日焼けの原因となる紫外線は3種類あり、波長の長い方からUVAUVBUVCがあります。

UVCはオゾン層に吸収されてしまうのでほとんど問題ありませんが、UVBはUVAに比べ約600〜1000倍も日焼けを起こすパワーがあるようです。

紫外線は日焼けだけでなく人体にも有害なもの。

日焼けはメラニン色素が紫外線を吸収し肌を守ることによって起こりますが、あまりに大量に紫外線を浴びると免疫力が低下し、皮膚細胞を傷つける原因となり最悪の場合、皮膚がんを引き起こす可能性もあります。

すぐに黒くなってしまう人より、赤くなってしまう人の方がメラニン色素が生成されにくいためUVケアは念入りにしましょう。
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